반응형 다이어트팁1 다이어트 포만감 식품 (오이, 달걀, 치아씨드) 지난 겨울, 저는 다이어트를 시작하면서 가장 힘들었던 게 바로 배고픔이었습니다. 식사량을 무작정 줄이다 보니 오후만 되면 허기가 몰려왔고, 결국 저녁에 폭식하는 악순환이 반복됐습니다. 그러다 우연히 칼로리는 낮지만 배부른 음식 을 찾기 시작했고, 제 식단을 완전히 바꿔놓게 되었습니다. 지금은 배부르게 먹으면서도 몸무게가 꾸준히 줄어드는 경험을 하고 있습니다.수분 함량이 높은 채소의 힘처음 다이어트를 시작할 때, 저는 오이를 그냥 평범한 채소 정도로만 생각했습니다. 그런데 직접 매일 챙겨 먹어보니 오이만큼 다이어트에 효과적인 식품도 드물다는 걸 깨달았습니다. 오이 100g에는 단 15칼로리밖에 들어있지 않으면서, 수분 함량이 무려 97%에 달합니다. 여기서 수분 함량이란 식품 전체 무게 중 물이 차지하는.. 2026. 3. 22. 이전 1 다음
